Rondje Mentaal

Er even tussenuit? Een frisse neus halen?

Door te wandelen kun je letterlijk én figuurlijk op adem komen!

Amsterdammer Annemiek Lely maakte een stadswandeling met leuke tips!

 

 

 

 

Download de bijzondere stadswandeling ´Rondje Mentaal Gezond´

 

 

Hoe zorg je voor je mentale gezondheid in Coronatijd?
Van wandeling tot tips tot hulplijnen. Er is van alles voor je beschikbaar.

Extra tips

Wat kan je nog meer doen?

 

  • Zorg voor de basis: slaap, gezond eten, je dagritme en bewegen.
  • Blijf in contact met anderen.
  • Laat los waar je geen invloed op hebt; relativeer!
  • Geef duidelijk je grenzen aan bij anderen.
  • Praat over wat je dwars zit en schroom niet om hulp te zoeken.
lees meer

Wil je met iemand praten?

lees meer
Tips, foto´s, ideeën?

Post deze op twitter of insta met #rondjementaalgezond en tag @thriveamsterdam. Of stuur een mail naar thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl. Maandelijks kiezen we een winnaar die we verrassen met een leuk verwenpakketje.

Annemiek Lely

“Als je niet zo lekker in je vel zit, is de stap om iets te doen heel groot. Je hebt de neiging om binnen te blijven. Toch is het goed om jezelf een zetje te geven en naar buiten te gaan. Je bent in de frisse lucht, ziet weer eens wat anders dan de muren van je huis en je lichaam maakt endorfine aan.”