Wandelen met Aandacht

Bij Gezond Noord van Doras kun je samen wandelen met aandacht voor jezelf, andere deelnemers en de omgeving van het Noorderpark.  Iedere woensdagmiddag van 17.00-18.00 uur maken we een wandeling waarbij we gerichte aandacht oefeningen doen.  We hebben aandacht voor zintuigelijke prikkels en wat dit met onze aandacht, gedachtes en emoties doet. We ontdekken onze automatische gedachten, oordelen en gedragingen. Het automatische deel van ons brein heeft vaste patronen ontwikkeld, die vaak erg helpend waren en zijn. Soms merken we echter vervelende bijwerkingen of gevolgen van die onbewuste reacties. Door het opmerken en herkennen van dat automatische deel kunnen we bewuster en genuanceerder met ervaringen leren omgaan, waardoor we minder stress ervaren! Dat is gezond voor lichaam en geest.

Aanmelden? Stuur een mailtje naar: gezondnoord@doras.nl