Mental Health Café

Nu de samenleving weer ‘open’ is, kunnen studenten ook weer proeven van het échte studentenleven. Maar hoe ga je om met ‘het nieuwe normaal’? En hoe ga je om met studiedruk, stress en concentratieproblemen? Praten over je mentale struggles helpt, en daarom organiseren Thrive Amsterdam Mentaal Gezond en Amsterdamse Kamer van Verenigingen vrijdag 24 juni (15.00 – 17.30) een Mental Health Café.

 

Tijdens de bijeenkomst komen studenten én professionals aan het woord. Studenten inspireren elkaar met persoonlijke verhalen hoe je lekker in je vel kan zitten en veerkrachtig kan zijn. Ook hoor je van professionals wat nou echt werkt om mentaal gezond te zijn en te blijven.

 

Meld je hier aan!

 

24 juni 2022
15:00 – 17:30
Unitas S.A. – Oudezijds kolk 55

 

Videoportretten
Voor deze bijeenkomst zijn een aantal videoportretten gemaakt die we zullen verspreiden op onze socials en die van de bij AKvV aangesloten studentenverenigingen. Met de video’s willen Thrive en AKvV mentale gezondheid beter bespreekbaar maken onder studenten.

 

 

AKvV
De Amsterdamse Kamer van Verenigingen (AKvV) is een koepelorgaan voor 24 studentenverenigingen in Amsterdam. Indirect vertegenwoordigt de AKvV zo’n 10.000 studenten.

10.000 geluksmomentjes vullen Nieuw-West

De gezondheidsambassadeurs uit Nieuw-West maken zich zorgen over de mentale gezondheid van bewoners van Nieuw-West. Veel mensen in Nieuw-West worstelen met psychische klachten, eenzaamheid of stress. Daarom start in juni een grote campagne vanuit de Gezondheidsambassade: 10.000 geluksmomentjes.

 

Kleine momenten van geluk zorgen ervoor dat we de positieve momenten in de dag opzoeken en opmerken. Geluksmomentjes kunnen we delen om zo niet alleen ons eigen mentale welzijn te verhogen, maar ook die van onze omgeving. In juni helpen we elkaar in Nieuw-West een handje om een moment van geluk te ervaren. Onderdeel van deze campagne zijn fysieke en online acties.

 

Meedoen aan het bootcampclubje om de hoek, de eerste hap van je zelfgekookte maaltijd, een opgeruimd bureau, je inzetten voor je buurt, een rondje Sloterplas… Er zijn een hoop Geluksmomentjes die soms onbedoeld aan ons voorbij gaan. Gedurende de maand juni maken we in verschillende rubrieken iedere dag zichtbaar wat Nieuw-West allemaal te bieden heeft. Je komt bij je lokale supermarkt een poster tegen, of ontvangt een kaartje met een mooie gelukswens van je buurkinderen. Bij het buurthuis staat op je theezakje een vraag die je laat stilstaan bij geluk, of misschien ga je in gesprek met een vraag uit één van doosjes gespreksstarters. Kortom, geluksmomentjes zijn overal!

 

Volg de campagne via hun Facebookpagina en de website van de Gezondheidsambassade Nieuw-West.

 

Geïnspireerd geraakt en wil je graag iets betekenen? Neem contact op met Karin (karin@eigenwijks.nl / 06 – 33319686).

Praat mee over de gratis hulplijn Uptalk

In 2021 zijn we samen met @ease, Mindmasters en JouwGGD de  hulplijn Uptalk gelanceerd.

Jongeren die niet lekker in hun vel zitten kunnen bij Uptalk gratis en anoniem binnenlopen, chatten of whatsappen.

De coaches bieden je een luisterend oor en geven je tips en advies.

Voor meer informatie check www.uptalk.nl

Nu de hulplijn een jaar actief is zijn we de hulplijn aan het evalueren.

Daarom zijn we op zoek naar jongeren tussen de 16 en 27 jaar die hun mening willen geven over de hulplijn.

 

Eerste bijeenkomst

Op maandag 13 juni van 17.30 tot 20.00 uur is de eerste bijeenkomst in het Planetarium.

Om 17.30 uur staat een hapje en drankje klaar.

Van 18.00 uur tot uiterlijk 20.00 uur stellen we een aantal vragen en gaan we daarover met elkaar in gesprek.

Vragen kunnen zijn:

Wat vind je van de website?

Is het duidelijk?

Wat vind je van de campagne?

Zou je gebruik maken hiervan als je niet lekker in je vel zit?

 

Als bedankje krijg je een waardebon van 30 euro.

 

Wil je meedoen? Meld je dan bij Esther aan via eskok@ggd.amsterdam.nl

 

 

Terugkijken: symposium 3 jaar Thrive Amsterdam Mentaal Gezond

Hoe zorgen we samen voor méér preventie van mentale klachten in Amsterdam? Amsterdamse bestuurders en beleidsmakers zijn met deze vraag aan de slag gegaan tijdens het Symposium 3 jaar Thrive Amsterdam Mentaal Gezond op 18 februari. Samen met wethouder Simone Kukenheim hebben we de resultaten van 3 jaar Thrive laten zien en hebben we gekeken naar een toekomst waar aandacht voor mentale gezondheid verankerd is in beleid. Tijdens het symposium hebben de aanwezige beleidsmakers en bestuurders zich uitgesproken om samen nóg meer aan de slag te gaan om ervoor te zorgen dat mentale gezondheid een vanzelfsprekende plaats krijgt in harten en hoofden van Amsterdammers, organisaties en beleidsmakers.

 

Tijdens het evenement werd de terugblik gedeeld, hier kunt u deze lezen:

Terugblik Thrive Amsterdam Mentaal Gezond 2019-2022

 

We hebben een kort videoverslag gemaakt van de bijeenkomst die hieronder te zien is. We zijn voornemens later dit jaar een groot, live publieksevent te organiseren om Amsterdammers en organisaties te inspireren en verbinden.

 

 

Nieuwe jongerencampagne van start: ‘Grattitude is an Attitude’

Dankbaarheid voelen we allemaal, toch? Maar hoe vaak sta je er ook echt bij stil? Aanstaande maandag 14 maart start de campagne We Spark the World. Jongeren kunnen deelnemen aan challenges, die ondersteund worden met wetenschaps- en inspiratievideo’s rondom het thema ‘dankbaarheid’.

 

Stichting JIM, SYNC Lab en Public Cinema hebben samen met jongeren een toolkit ontwikkeld met 4 leuke challenges, die jongerenwerkers en docenten samen met jongeren in groepsverband kunnen doen. Want dankbaarheid is te trainen en maakt je mentaal veerkrachtiger, dat is wetenschappelijk bewezen. Gratitude is an Attitude!

 

De toolkit is te downloaden via www.wesparktheworld.nl

Lichtkunst voor verbinding en steun in donkere dagen

Thrive Amsterdam Mentaal Gezond, stadsdeel Zuidoost en Amsterdam Light Festival presenteren op woensdag 19 januari het lichtkunstwerk ‘Flower of People’ in Amsterdam Zuidoost. Het lichtkunstwerk roept Amsterdammers op elkaar te steunen in donkere dagen en is tot 14 februari iedere dag tussen 5.00-8.00 en 17.30-23.00 uur op het Bijlmerplein te zien. 

 

 

Stadsdeelvoorzitter Tanja Jadnanansing steunt het initiatief: “De lockdown maakt het ons moeilijker om contact met elkaar te hebben. Maar praten over je mentale gezondheid is juist in deze dagen belangrijk. Deel je gevoelens. Juist het idee dat je niet de enige  bent en dat je het er gewoon over kan hebben, dát kan al helpen om lekkerder in je vel te zitten.”

 

 

Sociale steun

Eén op de drie Amsterdammers heeft in zijn of haar omgeving te maken met psychische klachten, van licht tot ernstig. Dat raakt niet alleen de getroffen persoon zelf, maar ook familie, buren, vrienden en collega’s. Iedereen kent wel iemand die in de knel zit. Onderzoek wijst uit dat je psychische klachten het beste voorkomt met sociale steun. Daarom deze oproep om meer met elkaar te praten.

 

Thrive Amsterdam Mentaal Gezond

Thrive Amsterdam Mentaal Gezond is een startende sociale beweging en wil dat mentale gezondheid een vanzelfsprekende plaats heeft in harten en hoofden van Amsterdammers, organisaties en beleidsmakers. Thrive verbindt organisaties en Amsterdammers, kennis en organisaties. Op www.corona.thriveamsterdam.nl geeft Thrive een overzicht van tips, tools en hulplijnen waar men gratis terecht kan.

 

Amsterdam Light Festival

Naast het jaarlijks terugkerende festival, zet de organisatie zich het gehele jaar actief in voor het verspreiden van verlichting. In samenwerking met kunstenaars, partners en verschillende betrokkenen uit de stad worden bijzondere projecten gerealiseerd, met als doel mensen te verbinden en te verrijken.

 

Flower of People

Het lichtkunstwerk is gemaakt door Beeldjutters. Uit een golvende zee van lichtpuntjes ontstaan drie dansende silhouetten die in een verstilling langzaam afbrokkelen en opgaan in een nieuw silhouet. In een krachtige beweging komt ze als bloem tot bloei. Vincent Vriens van Beeldjutters: “het gaat over mensen en hoe mensen samen in harmonie kunnen zijn”.

Bijzondere gespreksavond in Nieuw-West

Op 17 december 2021 gingen we samen met vrouwen uit Amsterdam Nieuw-West in gesprek over mentale gezondheid. Samen met Saaam organiseerden we deze bijzondere avond. Persoonlijke ervaringen werden gedeeld in een omgeving waarin de vrouwen zich veilig en tegelijkertijd speciaal voelden. Een heerlijk diner werd voor hun klaargemaakt. Zo konden ze ook even ontspannen, iets wat vaak wordt vergeten.

Saaam heeft zich als doel gesteld dat 2022 het jaar wordt waarin we het taboe rondom dit onderwerp willen doorbreken. Daarom zal er zeker een vervolg komen.

Want praten over hoe je je voelt, hoe je je echt voelt, is niet altijd even gemakkelijk, maar wel nodig, zeker in deze tijd.

 

Versla Blue Monday 2022!

Op maandag 17 januari 2022 is het Blue Monday. De zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar.

De bedenker, de Britse psycholoog Cliff Arnall, had een wetenschappelijk verantwoorde formule ontdekt waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig of neerslachtig voelen. Dit zou onder andere te maken hebben met de donkere en koude dagen van januari. Dit jaar is het met de lange duur van de maatregelen en de lockdown extra zwaar. Versla Blue Monday door mee te doen door een van de activiteiten.

 

Wat kun je tegen het Blue Monday gevoel doen?

  • Ren mee met de Blue Monday Run van Stichting Mind. Je kan zelf je starttijd bepalen en met wie je rent. Met het opgehaalde bedrag willen ze psychische problemen bij jongeren helpen voorkomen en hen die er last van hebben te ondersteunen.
  • Bezoek de binnententoonstelling Open over Depressiviteit bij de Hogeschool van Amsterdam. 30 portretten van jongeren die te maken hebben met depressie en delen wat hun overeind houdt. De tentoonstelling is in de HvA tot 24 februari te zien.
  • Bezoek de buitententoonstelling Open over Depressiviteit op het Hoekenrodeplein in Zuidoost. Loop langs de 30 portretten en laat je inspireren.
  • Doe de Art Therapy walk van The Bluest Monday in de Hallen. Een bijzondere tentoonstelling over de helende kracht van kunst. Een mooi moment voor reflectie en een gesprek. Loop tot 23 januari de route.
  • Bak een taart tegen eenzaamheid! Serve the City en Ympact020 komen samen met Amsterdammers in actie om positiviteit te brengen naar zorglocaties en daklozenopvang. Op zondag 16 januari willen we met zoveel mogelijk Amsterdammers (thuis) bakken en op 17 januari worden de baksels bezorgd.
  • Bestel de gratis krant De Blauwe Maandag. Na het succes van vorig jaar zijn we terug met een grotere, dikkere én mooiere krant. Wederom gevuld met columns, reportages, kunst en gedichten die een positieve en hoopvolle draai aan het dagelijks leven geven. Je betaalt alleen de verzendkosten.

 

En wees natuurlijk extra lief voor jezelf deze dag!

Tips mentale gezondheid

In deze bijzondere tijd is het belangrijk goed voor jezelf en anderen te zorgen. Zorgen voor je mentale gezondheid is net zo belangrijk als voor je fysieke gezondheid. Als je je goed voelt, helpt dat je om beter om te gaan met de uitdagingen en onzekerheid van deze tijd.

 

Acht tips

  • Zoek en lees informatie van betrouwbare bronnen en beperk de tijd dat je met het nieuws bezig bent.
  • Zorg goed voor jezelf door thuis een vaste dagindeling aan te houden.
  • Zorg voor voldoende ontspanning en plezier. (Doe bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen of leer jezelf iets nieuws aan).
  • Houd vast aan punten van hoop en probeer positief te denken. (Bedenk bijvoorbeeld iedere dag waar je dankbaar voor bent).
  • Laat dingen waar je geen invloed op hebt los. En erken je gevoelens.
  • Blijf in beweging, slaap goed. (En zoek tips en oplossingen als slapen moeilijk is).
  • Vraag om professionele hulp als je merkt dat dat nodig is.
  • Zoek contact met anderen. Zorg goed voor elkaar. Probeer te helpen of te ondersteunen. Praat erover met de kinderen. Geef elkaar de ruimte.

 

Mentale gezondheid

 

Meer tips en ervaringen?
Ga naar overzicht

Volg ons op Instagram

Volg de serie Bankpraat en zie hoe andere Amsterdammers omgaan met hun mentale gezondheid

 

Heb jij ook een tip om mentaal gezond te blijven? Iets wat je helpt of waarmee je anderen ondersteunt? Laat het ons weten op instagram of via thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl.

Vertrouwenspersonen studentenverenigingen

`Studenten hebben het best zwaar te verduren hebben tijdens de verschillende lockdowns´ vertelt Jikke Piqeur voorzitter van AKvV.

Daarom hebben we als AKvV samen met Thrive vertrouwenscontactpersonen geïnstalleerd op de Amsterdamse studentenverenigingen. Aan de hand van een cursus werden vertrouwenscontactpersonen opgeleid en hadden studenten een laagdrempelig aanspreekpunt voor hun problemen of om even hun hart te luchten.

 

Vorig jaar gaven we deze cursus voor et eerst. En afgelopen week volgden weer allerlei vertrouwenspersonen de basiscursus . Met als mooi resultaat dat er  24 verenigingen een of meerdere opgeleide vertrouwenscontactpersonen hebben op hun vereniging. Zij zijn zeer belangrijk om het sociale welzijn onder studenten bespreekbaar te maken en laagdrempelig hulp aan te bieden.

Om hen goed te ondersteunen, willen we hen ook intervisiegroepen en verdiepende cursussen aanbieden. De verenigingen en studenten zijn heel positief over deze vertrouwenscontactpersonen en ook de vertrouwenscontactpersonen zelf merken dat er al behoorlijk wat behoefte is om met hun te praten.

 

We zijn blij dat we op deze manier de student hulp kunnen aanbieden op een laagdrempelige manier op een plek waar iedereen zich thuis voelt!

Update


Waar kan je terecht voor (gratis) hulp en coaching in Coronatijd? Naar overzicht