Vanaf maandag 12 juli is de tentoonstelling Open over depressiviteit in Amsterdam Zuidoost te zien. Je ziet de indrukwekkende grote borden met foto´s in het Nelson Mandelapark, startend vanaf de ingang van het Anton de Komplein.
Portretten
De fototentoonstelling bestaat uit 30 beelden en is een initiatief van Stichting Open Mind. De Amsterdamse initiatiefnemers zagen hoe hun dochters vochten met hun depressie én er ook mee om leerden gaan. Ze besloten portretten te maken van jongeren en hun verhalen op te nemen. Dertig jongeren in de leeftijd van 18 tot en met 35 jaar komen aan het woord over psychische kwetsbaarheid. Zij vertellen ons hun persoonlijke verhaal over hoe zij hun depressie ervaren en hoe ze hiermee omgaan.
Het doel van de tentoonstelling is om mentale kwetsbaarheid zichtbaar en beter bespreekbaar te maken.
Opening
Op maandag 12 juli wordt de tentoonstelling geopend. Diverse organisaties en initiatiefnemers sluiten aan met een programma rond dit belangrijke thema. Voor meer informatie klik hier.
Over depressie
In Nederland hebben jaarlijks circa 1 miljoen mensen last van depressie. Volgens voorspellingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt depressie volksziekte nummer één. Effectieve preventie en erover praten is daarom erg belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat één op de vijf jongeren te maken krijgt met een depressie. Daarmee krijgen jongeren zelfs vaker met depressiviteit te maken dan volwassenen. Vooral jongeren stellen dat er een groot taboe rust om erover te praten.
De tentoonstelling is voor de derde keer in Amsterdam. Amsterdam Mentaal Gezond en Stadsdeel Zuidoost hebben samen de tentoonstelling gevraagd naar Nieuw-West te komen.
In juni 2021 stonden de portretten in Nieuw-West.
Voor meer informatie over Open Mind kijk hier.
De tentoonstelling zal in oktober naar een ander stadsdeel gaan.
Vanaf maandag 21 juni is de tentoonstelling Open over depressiviteit in Amsterdam Nieuw -West te zien. Je ziet de indrukwekkende grote borden met foto´s op de Cornelis Lelylaan, in de buurt van Bar Lely.
Portretten
De fototentoonstelling bestaat uit 30 beelden en is een initiatief van Stichting Open Mind. De Amsterdamse initiatiefnemers zagen hoe hun dochters vochten met hun depressie én er ook mee om leerden gaan. Ze besloten portretten te maken van jongeren en hun verhalen op te nemen. Dertig jongeren in de leeftijd van 18 tot en met 35 jaar komen aan het woord over psychische kwetsbaarheid. Zij vertellen ons hun persoonlijke verhaal over hoe zij hun depressie ervaren en hoe ze hiermee omgaan.
Het doel van de tentoonstelling is om mentale kwetsbaarheid zichtbaar en beter bespreekbaar te maken.
Opening
Op maandag 21 juni wordt de tentoonstelling geopend. Diverse organisaties en initiatiefnemers sluiten aan met een programma rond dit belangrijke thema.
Over depressie
In Nederland hebben jaarlijks circa 1 miljoen mensen last van depressie. Volgens voorspellingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt depressie volksziekte nummer één. Effectieve preventie en erover praten is daarom erg belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat één op de vijf jongeren te maken krijgt met een depressie. Daarmee krijgen jongeren zelfs vaker met depressiviteit te maken dan volwassenen. Vooral jongeren stellen dat er een groot taboe rust om erover te praten.
De tentoonstelling is voor de tweede keer in Amsterdam. Amsterdam Mentaal Gezond en Stadsdeel Nieuw West hebben samen de tentoonstelling gevraagd naar Nieuw-West te komen.
In oktober 2020 stonden de portretten in het Vondelpark. Kijk hier de opening terug.
Voor meer informatie over Open Mind kijk hier.
De tentoonstelling zal op 12 juli naar Zuidoost verplaatst worden.
In mei 2021 liep de pilot ‘Studyroomservice’. Studenten van de Hogeschool van Amsterdam (HvA) konden in deze maand gratis studeren in een hotelkamer. Amsterdam Mentaal Gezond (Thrive) was
initiatiefnemer. Ze organiseerde de pilot samen met de HvA en The Student Hotel Amsterdam City. Van 3 tot en met 30 mei 2021 studeerden in totaal ruim 1500 studenten in het hotel.
Op 8 juni keken we tijdens een online bijeenkomst terug op de pilot en de resultaten van de analyse van de enquêtes.
Sprekers waren:
Tijdens de pilot zijn er bijna 200 enquêtes uitgegeven. Reacties van de waren erg positief.
Studenten gaven aan dat het een fijne kamer was waar ze in rust konden studeren. Alle respondenten gaven aan vaker gebruik te willen maken van de optie. Naast de enquêtes kregen we veel e-mails met bedankjes van studenten. Ook organisaties reageerden erg positief en waren geïnteresseerd in de opzet van de pilot. Daarnaast is er ook veel media aandacht geweest. Alle informatie is terug te lezen in de factsheet.
‘Kort gezegd is het heel veel thuiszitten en dat is niet altijd
makkelijk. Ik zit in het eerste jaar van werktuigbouwkunde: een
nieuwe studie, maar zonder fysieke lessen. Daar had ik me meer bij voorgesteld. Deze pilot van Amsterdam Mentaal Gezond en de HvA komt dus als geroepen. Ik hoop natuurlijk dat de actie langer zal duren én dat er andere creatieve oplossingen komen waardoor er voor studenten meer studieplekken buitenshuis ontstaan.’ Jesse Mijnen
Voor vragen kan je contact opnemen met Inez Bolder (i.bolder@amsterdam.nl) of Esther Kok (eskok@ggd.amsterdam.nl)
Bekijk hier de factsheet:
Bekijk hier de webinar terug:
De coronacrisis heeft grote invloed op jongeren: ze volgen lessen online en veel stages zijn niet doorgegaan. Jongeren hebben daardoor minder sociale contacten en vinden het lastig om nog motivatie op te brengen voor de studie. Dit heeft zijn weerslag op het mentale welbevinden van jongeren.
Gesprek in de les
Thrive biedt daarom lessen over mentale gezondheid aan op de ROC’s in Amsterdam. Al eerder gaven we les op diverse ROC’s. Nu is er budget beschikbaar om deze te vervolgen voor alle ROC’s die belangstelling hebben. Naar aanleiding van feedback van de studenten zijn de lessen aangepast.
In de les voeren we een gesprek over wat mentale gezondheid is, bespreken we met studenten dat het ook ok is als het even wat minder gaat en reiken we hulpbronnen aan die laagdrempelig beschikbaar zijn.
De les is bedoeld als eerste stap in het gesprek over mentale gezondheid. Na deze les door Thrive, houden de mentoren van de leerlingen het gesprek verder op gang in de mentorlessen.
30 ROC’s
Al dertig ROC’s vroegen een les bij ons aan.
Wil je meer weten? Les aanvragen? We horen het graag! Stuur een mail aan projectleider Rosanne Spikker via thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl
In de maand mei studeerden ruim 1500 HvA studenten in speciale studiekamers van The Student Hotel Amsterdam. We ontvingen van hen zeer enthousiaste reacties. Ruim 200 van hen vroegen we in een enquête naar hun ervaring. ‘Het heeft me echt geholpen, zowel voor mijzelf als voor mijn familie was het fijn dat ik ergens anders kon leren.’, ‘Graag vervolgen. Ik heb ervan genoten. Zo goed om in een andere omgeving te zijn.’
Webinar
Dinsdag 8 juni is er een webinar voor ieder die geïnspireerd is en meer wil weten over deze pilot.
Dat kunnen bijvoorbeeld mensen zijn van onderwijsinstellingen, studenten, docenten, horeca-ondernemers, geïnteresseerde Amsterdammers, beleidsmakers en psychologen. Iedereen is van harte welkom.
Tijdens het webinar bespreken we de ervaringen en resultaten. Na afloop is er een factsheet met alle informatie beschikbaar voor geinteresseerden.
Van maandag 3 mei tot zondag 30 mei 2021 kunnen studenten van de Hogeschool van Amsterdam gebruik maken van Studyroomservice.
Ze kunnen studeren in een kamer van The Student Hotel Amsterdam City.
Veel jongeren geven bij ons aan het lastig te vinden dat ze niet naar school kunnen om te studeren. Doordat een groot deel van hun leven in één kamer plaatsvindt, kunnen de muren op je af komen. Dat is pittig als je klein woont en er ook veel prikkels zijn; bijvoorbeeld door andere huisgenoten of familieleden. Sommige studenten hebben daardoor meer stress en concentratie- of motivatieproblemen.
Studyroomservice is een proef van vier weken waarvoor HvA studenten zich gratis kunnen inschrijven. Via www.aanmelder.nl/studyroomservice kunnen zij zich aanmelden om een paar dagdelen per week coronaproof studeren met een (on)bekende studiegenoot. Meer informatie vind je via de link naar studyroomservice.
Het plan kwam tot stand in samenwerking met jongeren, jongerenwerker Joffrey Daniels en de HvA en wordt gefinancierd door de gemeente Amsterdam.
We hopen dat Studyroomservice bijdraagt aan de mentale gezondheid van studenten en deze manier van studeren de kans op vroegtijdig uitval verkleint.
Amsterdam Mentaal Gezond en de Hogeschool van Amsterdam monitoren de effecten en het verloop van de pilot. Na afloop van de pilot is er informatie beschikbaar voor anderen die ook interesse hebben in een dergelijk initiatief.
Amsterdam Mentaal Gezond blijft samen met partners op zoek naar innovatieve mogelijkheden om goed bezig te zijn met de mentale gezondheid van Amsterdammers.
Voor informatie en reserveren zie www.aanmelder.nl/studyroomservice.
Voor het persbericht klik hier.
Heb je vragen? Mail dan naar thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl.
Thrive Amsterdam Mentaal Gezond is de wereld van podcasts ingedoken.
In samenwerking met Mentale Thee is de eerste podcast verschenen.
Sanne en Maren bespreken in deze podcast onzekerheid over toekomstperspectief.
Ze delen hun ervaringen over het vele ‘missen’ en het niet jong kunnen zijn.
Luister de podcast op Spotify hier.
Je kan niet op een normale manier jong zijn. Er gebeurd zoveel, je bent bezig met school en werk. En alle regels. Dit brengt angst voor de toekomst. Je wilt nieuwe dingen ontdekken.
Studenten van de Mediacollege Maren Porte en Sanne Haak zijn de podcast Mentale Thee begonnen. Zij willen mentale gezondheid onder jongeren bespreekbaar maken. In hun podcast gaan ze het gesprek aan over verschillende onderwerpen, geven tips, informeren, en delen onze ervaringen.
Veel Amsterdammers zitten veel thuis. Vooral dat zitten draagt niet bij aan een goed gevoel. Wetenschappelijk is bewezen dat we vrolijker worden van buiten zijn en bewegen. Veel mensen ervaren dit al, als je kijkt hoe populair wandelen is geworden – veel anders kunnen we ook niet trouwens. De Amsterdamse Annemiek Lely stippelde een speciale wandelroute uit. Je lichaam ‘aanzetten’ en je hoofd rust gunnen, daar komt het op neer.
Annemiek is initiatiefnemer van de Amsterdamse Blue Monday Run in 2020 en ambassadeur van de Hersenstichting. Zij weet uit ervaring hoe fysieke en mentale gezondheid met elkaar samenhangen.
Je lijf wakker maken
“Als je niet zo lekker in je vel zit, is de stap om iets te doen heel groot. Je hebt de neiging om binnen te blijven”, vertelt Annemiek. “Toch is het goed om jezelf een zetje te geven en naar buiten te gaan. Je bent in de frisse lucht, ziet weer eens wat anders dan de muren van je huis en je lichaam maakt endorfine aan. Als je je lichaam ‘wakker maakt’, voel je dat meteen aan je stemming. Je wordt opgewekter. Ik probeer hier dagelijks aan te denken en ervaar echt verschil.”
Wandelroute voor goed gevoel
Annemiek maakte Thrive Amsterdam Mentaal Gezond een speciale wandelroute, gericht op lekker in je vel zitten: ‘een rondje mentaal gezond’. “De route loopt deels door het Rembrandtpark. De natuur verandert dagelijks, alleen dat al doet iets met je.” Daarnaast verwerkte Annemiek allerlei tips en trucs in de route, die bijdragen aan een goed gevoel.
Rust in je hoofd
Zo gaat de wandeling langs de kinderboerderij in het park, want: “wetenschappelijk is bewezen dat contact met dieren goed is voor mensen.” Dat kun je daar aan den lijve ervaren. Helaas zijn alle bibliotheken op dit moment gesloten, maar zodra het weer kan, loop even binnen bij de bieb op het Mercatorplein. Een rustig plekje waar je even ongestoord kan zitten (lezen). Jongeren van 12 tot 25 kunnen onderweg voor een praatje terecht bij @ease in de Jan Tooropstraat 6. Vanwege de lockdown nu alleen op afspraak of via de chat. Of je nu last hebt van slecht slapen of een moeilijke situatie thuis, je vindt er een luisterend oor.
Zeg eens hallo
Annemiek verwerkte ook een paar kleine oefeningen in de route. “Je merkt dat we in deze situatie het contact met anderen een beetje kwijtraken. Het klinkt misschien heel simpel, maar goeiedag zeggen of lachen tegen een onbekende, geeft een goed gevoel. Ik merk altijd dat mensen daar positief op reageren.” Of: even stilstaan en bewust kijken, ruiken en luisteren. Wat zie, ruik en hoor ik op dit moment? Ook een moment om even ‘uit je hoofd’ te komen.
Opruimen meepakken
Tenslotte geeft nuttig zijn ook een fijn gevoel, evenals opruimen. “Dus als je toch aan het lopen bent, waarom niet gelijk wat zwerfafval meepakken? En wist je”, besluit Annemiek, “dat als je 100 dagen achter elkaar iets doet, het in je systeem zit? Het vergt in het begin wat doorzettingsvermogen, maar je krijgt er veel energie voor terug.”
Hoe werkt het precies in je hersenen?
Hoe meer je beweegt, hoe meer controle je krijgt over je stemming, zegt Erik Scherder. Boze, verdrietige, angstige en sombere gevoelens ontstaan in een klein deel van de hersenen.
Stel, je zit een hele dag op de bank het nieuws te kijken. Vooral in deze tijd komt er dan veel negatieve informatie binnen. Dat zorgt voor meer activiteit in dat kleine deel van de hersenen, dat emoties bestuurt. Als je je lichamelijk inspant, activeer je grote delen van het brein. En dat zet een rem op negatieve gevoelens. Bekijk het filmpje van Erik Scherder.
Meer informatie en tips
De route lopen? (check voor je gaat druktebeeld.amsterdam.nl) Download de PDF via deze pagina
Heb je vragen, maak je je zorgen om jezelf of een anderen? Er is van alles gratis en laagdrempelig beschikbaar. Van tips tot hulplijnen. Zie corona.thriveamsterdam.nl
Van alle kanten komen er signalen dat jongeren het in deze tijd, vol beperkingen, extra zwaar hebben. Zo ook van een ROC in Amsterdam. De docenten en leerlingen vertelden hoe moeilijk het is om gemotiveerd te blijven, en om structuur in je dag te houden, als je de deur nauwelijks uit komt. De vraag die ons steeds vaker gesteld werd was: ‘Hoe houd je dit vol?’
Om hier een antwoord op te geven organiseren we vanuit Thrive Amsterdam Mentaal Gezond lessen op deze school. We gaan in gesprek met de leerlingen over de ervaringen met Corona en de maatregelen die nu gelden. Daarnaast geven we tips over hoe ze deze periode vol kunnen houden. We bespreken wat ze zelf al doen, wat ze nog meer kunnen oppakken en we laten zien waar ze daarnaast terecht kunnen voor andere laagdrempelige en gratis hulp.
De eerste les was op 15 februari. De leerlingen waren erg open en vertelden over de afgelopen periode. De les is een start van een gesprek over mentale gezondheid, waar de mentoren verder op door zullen gaan.
Antwoorden uit eerste les op de vraag:
Ben je geïnteresseerd in de inhoud? Of wil je dit ook op je klas/school? Neem dan contact op met Annemarijn Schaap (anschaap@ggd.amsterdam.nl)
*Quote van een leerling
Amsterdamse jongeren die zich somber of gestrest voelen kunnen dagelijks terecht bij de Amsterdamse hulplijn UpTalk – voor als je ff down bent. Via de website www.uptalk.nl die 11 februari live gaat, kunnen jongeren tot 28 jaar gratis en anoniem met een professionele coach appen of chatten voor een luisterend oor, tips of advies. Voor jongeren die liever face to- face met iemand praten, zijn er speciale inloopmiddagen.
Problemen zijn zwaarder
Wethouder Simone Kukenheim (zorg en jeugd): “Veel jongeren voelen zich deze periode somber, gestresst en vermoeid. Sommigen kampen met eenzaamheid, anderen missen structuur of hebben problemen met goed en gezond eten. Jongeren zijn enorm veerkrachtig, maar deze coronaperiode is juist voor hen erg zwaar, omdat ze moeten inleveren op sociale contacten, bijbaantjes en plezier. Jongeren geven aan dat de problemen waar ze nu mee zitten, zwaarder zijn dan in de tijd vóór corona. Ik maak mij daar echt zorgen over. Het is belangrijk om jongeren door deze moeilijke periode heen te helpen. Daarom starten we nu deze hulplijn, zodat ze ergens hun verhaal kwijt kunnen. Voor sommigen is een praatje voldoende, bij anderen is meer aan de hand. De professionals van UpTalk kunnen dat goed inschatten en ze zo nodig verder helpen.”
Whatsappen, chatten, binnenlopen
Met communicatiemiddelen die jongeren veel gebruiken kan snel contact worden gelegd. Jongeren geven aan dat ze liever eerst appen of chatten dan dat ze een telefoonnummer bellen. Dat is ook de ervaring van de deelnemende organisaties. Achter UpTalk zitten professionele coaches, jeugdartsen en jeugdverpleegkundigen en speciaal opgeleide jonge vrijwilligers vanuit JouwGGD, Mindmasters en @ease. Deze drie organisaties bieden nu ook al hulp maar hebben hun bereikbaarheidstijden uitgebreid en hun krachten voor UpTalk gebundeld zodat jongeren iedere dag ergens terecht kunnen.
Op UpTalk.nl kunnen jongeren precies zien wat er voor hen op dat moment beschikbaar is en wat het beste bij hen past. Er is iedere dag hulp beschikbaar: Dagelijks tussen 9.00 en 22.00 en in het weekend tussen 14 .00 en 22.00 uur.
Wil je jongeren attent maken op Uptalk? Graag! Er zijn diverse promotiemiddelen beschikbaar via deze link.
Of neem contact op met de mensen van Thrive.
UpTalk is een initiatief van Thrive Amsterdam Mentaal Gezond en wordt gefinancierd door de gemeente Amsterdam. De hulplijn maakt onderdeel uit van de extra activiteiten en ondersteuning die de gemeente organiseert voor jongeren die worstelen met de gevolgen van de coronamaatregelen op hun (sociale) leven. Wethouder Kukenheim maakte vorige week bekend dat het college hiervoor de 1,8 miljoen euro gebruikt die de gemeente van het Rijk heeft gekregen om jongeren in coronatijd perspectief te bieden. Het geld wordt gebruikt voor uitbreiding van het aanbod preventieve en lichte psychologische hulp, en er worden (buiten)sport- en bewegingsactiviteiten georganiseerd, waaronder meidenvoetbal en e-sports competities. Hierbij is veel aandacht voor begeleiding, coaching en het opvangen van (eerste) zorgsignalen.
Thrive Amsterdam Mentaal Gezond
thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl
Nieuwe Achtergracht 100
1018 WT Amsterdam
