Deze week (15 t/m 24 september) is het de Amsterdamse Sport-en beweegweek. In deze week kunnen alle Amsterdammers vrijblijvend en gratis meedoen met sportieve activiteiten. Van wandelen, zwemmen tot jeu de boules, yoga en kickboksen.
Sporten en bewegen is goed om gezond te blijven. Niet alleen is het goed voor je lichaam maar het is ook goed voor je hoofd. Door te bewegen wordt de kans kleiner op ziektes van je hart of bloedvaten, diabetes, somber zijn of dementie. Minimaal 2,5 uur per week actief bewegen helpt al.
Speciale activiteiten
De primeur dit jaar is dat er ook aandacht komt voor Amsterdammers voor wie sporten en bewegen niet vanzelfsprekend is. Zorg- en welzijnsorganisaties HVO Querido, Reade, Cordaan, Arkin en Combiwel hebben het initiatief genomen voor dit Beweegonderdeel. Voor meiden tussen de 12 en 18 jaar zijn er een aantal speciale activiteiten georganiseerd. Van kickboksen in Zuid tot een meidenmiddag in West. Hier kunnen meiden kennismaken met vier verschillende sporten.
Sporten met een Stadspas
Wil je na de Amsterdamse Sport- en Beweegweek doorgaan met sporten? Word dan lid van een sportclub. Heb je een Stadspas? Dan krijgen kinderen tussen de 2 en 18 jaar een vergoeding tot 350 euro voor hun sportabonnement. Meer lezen? Dat kan hier.
Boksen met Boogieland
Lukt het niet om een activiteit bij te wonen, dan kun je ook nog altijd terecht bij een van de bokszakken van Boogieland #boogielandboxingbags die door de stad hangen. Sporten wanneer het jou uitkomt!
Kom ook in beweging! Check de agenda voor een activiteit in jouw buurt: Amsterdamse Sport- en Beweegweek – Vanaf 15 september 2023 – Sportkalender
Vanaf maandag 25 september is de tentoonstelling Open over depressiviteit te zien op Amsterdam IJburg. Je ziet de indrukwekkende grote borden met foto’s en verhalen op de Pampuslaan bij het IJburg College.
Portretten
De fototentoonstelling bestaat uit 30 beelden van jongeren in de leeftijd van 18 tot en met 35 jaar. De jongeren vertellen over hun psychische kwetsbaarheid. De reizende tentoonstelling is van Stichting Open Mind. De Amsterdamse initiatiefnemers zagen hoe hun dochters vochten met hun depressie én er ook mee om leerden gaan. Ze besloten portretten te maken van jongeren en hun verhalen op te nemen. Maak kennis met hen via de foto’s. Zij vertellen hun persoonlijke verhaal over hoe zij hun depressie ervaren en hoe ze hiermee omgaan. Het doel van de tentoonstelling is om mentale kwetsbaarheid zichtbaar en beter bespreekbaar te maken.
Activiteiten
In het kader van de tentoonstelling op IJburg worden er verschillende activiteiten georganiseerd:
September
Oktober
Aanleiding
Vorig jaar september stond de buitententoonstelling 3 weken op het Oranje-Vrijstaatplein. Rondom de tentoonstelling konden jongeren deelnemen aan allerlei activiteiten. Jongerenorganisaties waren hier enthousiast over. Daarom heeft de gemeente de reizende fototentoonstelling nogmaals naar Oost gehaald. Dit keer naar IJburg waar relatief veel jongeren wonen. Ook nu zijn er activiteiten voor jongeren rondom het thema samengesteld. Zoals debatavonden en een theatervoorstelling. Onder andere in samenwerking met jongerenwerk en het IJburg College.
DATE
25 Sep 2023 – 16 Oct 2023
TIME
All Day
Met het uitbreken van de coronapandemie werd duidelijk dat we allemaal kwetsbaar zijn als het om onze mentale gezondheid gaat. Hoewel de meeste Amsterdammers veerkrachtig zijn gebleken, geldt dat niet voor iedereen.
Na een succesvolle eerste periode van Thrive tussen 2019 en 2022, gaan we in de periode die voor ons ligt, 2023-2026, verder op de ingeslagen weg. We blijven ons inzetten voor het verbeteren van de mentale gezondheid van alle Amsterdammers ende meest kwetsbare bewoners in het bijzonder. Dit is geen willekeurige keuze. Op basis van onderzoek weten we dat met name jongvolwassenen een verhoogd risico lopen en dat mensen die wonen in de stadsdelen Nieuw West, Noord en Zuidoost een gezondheidsachterstand hebben ten opzichte van de rest van de stad. Die gezondheidsverschillen betreffen ook mentale gezondheid. Het feit dat psychische klachten, na griep en verkoudheid, de meest genoemde reden zijn voor ziekteverzuim op het werk10, toont aan dat aandacht nodig is voor mentale gezondheid, ook voor werknemers en ondernemers. De focus op deze specifieke doelgroepen blijft dus onveranderd ten opzichte van de vorige periode, maar de benaderingswijze verandert wel.
Thrive beweegt zich op verschillende niveaus in de stad als het gaat om mentale gezondheid: mensen van het team zitten om tafel met het stadsbestuur, met bestuurders en professionals van de GGZ, onderzoeks- en onderwijsinstellingen en ook met medewerkers en vrijwilligers van organisaties uit de sociale basis. Die veelzijdigheid zorgt er voor dat Thrive zowel in beleid als de praktijk signalen kan 10 Bron: CBS 2022 ophalen, vertalen en verspreiden.
Van 22 – 28 mei 2023 vindt de Week van de Mentale Gezondheid plaats. Ook dit jaar doet Thrive Amsterdam mee en richten we ons vooral op jongeren. Recente onderzoekscijfers laten namelijk zien dat dat het aantal jongeren met mentale klachten nog steeds groot is. Extra aandacht hiervoor blijft dus belangrijk. Samen met onze samenwerkingspartners in de stad zetten we in op preventie.
Activiteiten
Tijdens deze week worden er in de stad verschillende activiteiten georganiseerd, speciaal voor jongeren. Kunst- en sportactiviteiten, maar ook inloopsessies waar je je verhaal kunt delen. Het doel is om jongeren te helpen het gesprek te starten over hun gevoel als ze niet lekker in hun vel zitten. We roepen ze op om hun verhaal te delen. Zo ontdekken ze dat ze niet alleen zijn en vinden ze steun bij elkaar.
Doe mee
Werk je met jongeren tussen de 16 en 27 jaar? Heb je in deze week een activiteit gepland staan over mentale gezondheid? Of kun je voor een bestaande activiteit in deze week een brug slaan naar mentale gezondheid bij jongeren? Meld je activiteit dan aan via dit formulier in: https://bit.ly/deweek2023. Dan nemen wij zo spoedig mogelijk contact met je op. Je activiteit komt op onze website en de activiteitenladder die we verspreiden in de stad.
Thrive is ontstaan als een netwerk van organisaties dat actief is in Amsterdam op het gebied van mentale gezondheid. We werken zoveel mogelijk samen met Amsterdammers en lokale organisaties. Zo kunnen we goed aansluiten bij de behoeften en vraag van bewoners om het preventieve aanbod te vergroten en te verbeteren. Dit doen we bijvoorbeeld door regelmatig bijeenkomsten te faciliteren of mede te organiseren. Of op uitnodiging een workshop te geven bij (buurt) initiatieven. De afgelopen maand waren we bij:
Symposium Knaldrang van Studentenvereniging S.V.A.A. Nonomes
Knaldrang was de titel van het symposium dat studentenvereniging S.V.A.A. Nonomes organiseerde over het intens verlangen naar feesten, overal bij (willen) zijn en letterlijk te ‘knallen’ na de coronaperiode. Teun Zwemmer, studentambtenaar van Thrive was uitgenodigd om te spreken over mentale gezondheid: “We hebben uitgelegd wat mentale gezondheid nu precies is en dat het normaal is dat je af en toe niet lekker in je vel zit. Het normaliseren en bespreekbaar maken van het thema geeft al zoveel herkenning in de zaal. Dat is goed om te zien. Inspireren en activeren is wat we doen.”
Andere sprekers bij het symposium waren cabaretier Thom Gerrits, reünist van Nonomes Jennifer Lesmeister en journalist, activist en feminist Milou Deelen over seksisme in het verenigingsleven.
Professionals-bijeenkomst LHBTIQ+
Onderzoeken laten zien dat mentale gezondheid voor LHBTQI+ personen niet vanzelfsprekend is. Eerder dit jaar heeft Thrive ism Dander signalen en behoeften opgehaald bij LHBTQI+ personen. Tijdens de professionals bijeenkomst hebben we deze besproken. Aan tafel zaten de organisaties die een belangrijke rol spelen in het leven van LHBTQI+ personen óf die zich bezighouden met mentale gezondheid. Doel van de bijeenkomst: wat kunnen we doen om de mentale gezondheid van deze gemeenschap te verbeteren? En hoe zorgen we dat het preventieve aanbod goed aansluit. Belangrijke punten:
De komende periode worden de aanbevelingen verder onderzocht.
Internationale Vrouwendag bij CC Amstel
Op Internationale Vrouwendag was Thrive samen met Elance Academy uitgenodigd om te spreken bij CC Amstel (Cultureel Clubhuis in Amsterdam Zuid). Aan de workshop namen circa 20 vrouwen deel. Er werden mooie en persoonlijke verhalen gedeeld. Het belang van mentale gezondheid en het bespreekbaar maken werd tijdens de bijeenkomst ook door de deelnemers onderstreept. Ook werden tips uitgewisseld om je mentale gezondheid positief te beïnvloeden, zoals:
Hulp nodig?
Wil jij ook een bijeenkomst organiseren over mentale gezondheid en je weet niet hoe? Stuur dan een mailtje met je idee of plan naar thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl
Meer dan de helft van de jongvolwassenen (16 tot en met 25 jaar) in Nederland ervaart psychische klachten. De cijfers zijn het hoogst in stedelijke gebieden. In Amsterdam zegt 60% psychische klachten te hebben. Het landelijk percentage ligt op 53%. Dit blijkt uit de Corona Gezondheidsmonitor Jongvolwassenen 2022 die GGD GHOR dinsdag 28 maart heeft gepubliceerd.
Amsterdamse jongvolwassenen hebben in de meeste gevallen lichte of matige psychische klachten. Van de jongvolwassenen hebben 11% ernstige klachten, landelijk is dat 9%.
57% van de Amsterdamse jongvolwassenen is (heel) vaak gestrest. Dat is meer dan het gemiddelde voor Nederland (48%). Meer dan een kwart van de jongvolwassenen in Amsterdam is ernstig eenzaam (27%). Dit komt overeen met het landelijk gemiddelde. Ook suïcidegedachten (een enkele keer tot heel vaak) komen in Amsterdam (32%) even vaak voor als onder leeftijdgenoten in Nederland (33%).
Negatieve gevolgen coronaperiode
Stijgende trend
De jongvolwassenen vulden de vragenlijst in nadat bijna alle coronamaatregelen waren opgeheven. De cijfers markeren dus het einde van een bepaalde periode. Maar ze passen ook in de stijgende trend van mentale klachten die GGD Amsterdam al langer ziet.
Thrive Amsterdam mentaal gezond
Juul van Hoof, Programmamanager Thrive:
“Al sinds 2008 ervaren steeds meer jongeren en jongvolwassenen psychische klachten. Daarom begon GGD Amsterdam samen met andere partijen in 2019 het programma Thrive Amsterdam mentaal gezond. Speciaal om Amsterdammers te helpen om te praten over hun mentale gezondheid en het preventieve aanbod op dit onderwerp te verbeteren. De coronaperiode heeft heel veel invloed gehad op het leven van vooral jongeren en jongvolwassenen.
We hebben toen Uptalk gelanceerd, een platform waar jongeren terecht kunnen voor steun bij mentale klachten. In de nasleep van corona zijn de problemen nog niet opgelost. Het sociale leven heeft voor veel jongeren lang stilgelegen, hoe pakken ze draad weer op? In samenwerking met partners, zoals jongerenwerkers en andere professionals, gaat Thrive de komende jaren door om de mentale gezondheid te bevorderen.”
Over het rapport
De landelijke online Corona Gezondheidsmonitor Jongvolwassenen 2022 is uitgevoerd in de periode april tot en met augustus 2022. Jongvolwassenen van 16-25 jaar zijn benaderd via social media en intermediairs. Bijna 70.000 jongvolwassenen uit Nederland vulden de vragenlijst in. Nadat bijna alle coronamaatregelen eind maart 2022 waren opgeheven, speelde corona een steeds kleinere rol in het dagelijks leven.
Vanaf 2023 wordt er in Zuidoost gewerkt aan een ecosysteem mentale gezondheid. Via het Lekker in je Vel netwerk wordt er ingezet op een nieuwe manier van organiseren en bekostigen om de veerkracht en eigen regie van de bewoners in Zuidoost te vergroten.
Door steun van ZONMW en verschillende partijen gaan we de komende jaren werken aan een ecosysteem mentale gezondheid. Dit wordt gedaan door een cultuurverandering in Zuidoost op gang te brengen, waarbij psychisch lijden gezien wordt als onderdeel van ieders leven. Thrive Amsterdam mentaal gezond werkt bijvoorbeeld mee aan de destigmatisering en normalisering van mentale gezondheid. Daarnaast wordt er gewerkt aan:
Meer weten? Stuur een e-mail aan thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl of klik hier .
Hoe zorgen we ervoor dat werken aan je mentale gezondheid net zo normaal wordt als werken aan je fysieke gezondheid? Dat was de hoofdvraag aan de 180 professionals en vrijwilligers tijdens het congres Vier Kracht dat Thrive Amsterdam Mentaal Gezond op donderdag 19 januari organiseerde in De Hallen.
Belangrijk werk
Staatsecretaris Maarten van Ooijen sprak via een videoboodschap de bemoedigende woorden: Je hoeft niet altijd de beste versie van jezelf te zijn” en benadrukte dat de professionals belangrijk werk doen in de preventie op mentale klachten. Wethouder Zorg en Preventie Shula Rijxman riep op om oog te blijven houden op de Amsterdammers: vraag eens aan je buurman hoe het nu écht met hem gaat. Ze beloofde zich aan Thrive te verbinden de komende tijd om met elkaar Amsterdam mentaal gezonder te maken.
Preventie
Inzetten op preventie en omgaan met prestatiedruk waren de hoofdthema’s van het congres Maak het bespreekbaar was in alle gevallen de rode draad. Dat lijkt eenvoudig maar dat is het niet. Als je mentale druk voelt is de drempel om er over te praten hoog. Herken de signalen bij de ander en start het gesprek. Check of je gevoel klopt dat iemand worstel, bied een luisterend oor, verwijs eventueel door naar sociale interventies, gemeenschappen of, als het echt nodig is, naar de huisarts voor een verder traject.
Nieuwe verbindingen leggen
De aanwezige professionals en vrijwilligers waren enthousiast over de dag: ‘Geïnspireerd het weekend in’, ‘mooie nieuwe verbindingen kunnen leggen met andere professionals’ en ‘interessante onderwerpen, jammer dat ik niet alles kon volgen’ zijn enkele reacties.
Thrive gaat door
Het congres was ook het startsein voor het vervolg van het programma Thrive, dat in 2019 is gestart om van de mentale gezondheid van Amsterdam een prioriteit te maken. Programmamanager Juul van Hoof: “De komende vier jaar gaan we nog meer samenwerken met de partijen in de stad. Onze buurtaanpak werkt. Daarom was het fijn om veel nieuwe gezichten te zien naast onze huidige samenwerkingspartners. Samen gaan we de komende 4 jaar onze schouders eronder zetten om mentale gezondheid te bevorderen.” Thrive gaat door als aanjager en verbinder van initiatieven in de stad gericht op de preventieve aanpak van mentale klachten.
Mentale gezondheid en veerkracht zijn belangrijk om gezond te leven en gezond op te groeien. Praten over mentale problemen is een begin. Onderzoek wijst immers uit dat sociale steun een preventief effect heeft op het ontstaan en de ontwikkeling van mentale klachten. Toch is het nog voor weinig Amsterdammers normaal om over een mentaal probleem te praten. Terwijl werken aan de mentale gezondheid net zo normaal zou moeten zijn als werken aan de fysieke gezondheid. De vraag is hoe?
Op 19 januari hopen we je mee te nemen in onze visie voor de komende vier jaar, delen wij onze kennis, geven we praktische tips en horen we graag jouw ideeën om van mentale gezondheid de normaalste zaak van Amsterdam te maken. Zodat we samen met elkaar Amsterdam mentaal gezond(er) kunnen maken.
Het wordt een dag vol ontmoeting, inspirerende experts en interessante werksessies.
Programma
Het wordt een dag vol ontmoeting, inspirerende experts en interessante
werksessies. Zo verwelkomen we de volgende sprekers:
• Thijs Launspach, psycholoog, schrijver en TEDx-spreker praat met ons over de prestatiemaatschappij.
• Digna Poelman, voormalig wedstrijdbokser, geeft trainingen rondom mentaal sterker worden.
• Shula Rijxman, wethouder Zorg en maatschappelijke ontwikkeling, Publieke gezondheid & Preventie van Amsterdam sluit de dag af.
Werksessies
Ook zijn er verschillende interactieve werksessies waar je kennis en ervaring
opdoet, zoals:
• Effect van klimaatverandering
• Mentaal sterker worden
• De community heeft de sleutel
• Een mentaal gezonde werkvloer
Alle informatie vind je op de eventwebsite en meld je gratis aan.
#SPEAKYOURMIND
Vanaf donderdag 10 november 2022 start Dynamo Info & Advies weer op het IJburgcollege. Dit keer met een mooi lesprogramma genaamd #Speakyourmind, een programma van 5 weken voor leerlingen van de bovenbouw havo/vwo omtrent mentale gezondheid in samenwerking met het IJburgcollege, @ease, Stichting Open Mind en Zo blijven wij gezond in Oost.
@Ease is een organisatie die zich richt op jongeren tussen de 12 en 25 jaar met (beginnende) psychische klachten. Omdat zij ervan overtuigd zijn dat het vooral anders kan en moet, bieden zij in een eerder stadium hulp. 75% van alle psychische aandoeningen ontstaat voor het 25e levensjaar.
Als onderdeel van ons 5 weekse programma zullen zij een voorlichting geven over Mentale gezondheid, waarbij een ervaringsdeskundige zijn verhaal zal doen.
Recentelijk was er vanuit Stichting Open Mind i.s.m. het stadsdeel Oost Amsterdam een hele indrukwekkende fototentoonstelling “Open over Depressiviteit” te zien op de Oranje Vrijstaatplein van een grote groep jonge ervaringsdeskundigen met hun persoonlijke verhaal. Met als doel mentale kwetsbaarheid zichtbaar en beter bespreekbaar maken.
In het verlengde hiervan is #Speakyourmind ontstaan omdat ook wij vanuit Dynamo Info & Advies het belangrijk vinden dat jongeren voldoende worden geïnformeerd over mentale gezondheid. Wat voor gevolgen het kan hebben als het niet in balans is, hoe je kan voorkomen dat je in een depressie raakt maar ook waar je vooral terecht kan voor hulp komt allemaal aan bod tijdens de lessenreeks.
In het kader van de Week van de Mediawijsheid zullen de leerlingen van het IJburgcollege tevens werken aan een social media campagne waarbij aandacht is voor Mental Health Awareness. Samen met deze leerlingen willen wij het taboe om er open over te kunnen en durven praten doorbreken met #Speakyourmind.
*Let op: Deze lessenreeks is uitsluitend bedoeld voor leerlingen van het IJburgcollege. Wil jij dit ook op jouw school? Mail dan naar: Hajar: helidrissi@dynamo-amsterdam.nl of Priscilla: PBerrenstein@dynamo-amsterdam.nl
Thrive Amsterdam Mentaal Gezond
thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl
Nieuwe Achtergracht 100
1018 WT Amsterdam
