Sinds de start van UpTalk in februari 2021 hebben veel jongeren de weg naar UpTalk weten te vinden. Zo zochten ruim 175 jongeren zochten contact via whatsapp. Anderen kozen ervoor liever binnen te lopen op een van de locaties van @Ease of te chatten.
Ook nu is het belangrijk dat jongeren de weg naar UpTalk blijven vinden. Vanesse, Jenny en wethouder Kukenheim vertellen er meer over in dit item van AT5
Veel prikkels
Vanessa vertelt: “Naar school gaan, werken, huiswerk maken, met vrienden afspreken en vrije tijd. Dit zijn dingen die ooit zo vanzelfsprekend waren voor mij. Zonder enige moeite kwam ik de week door. Sinds de pandemie is dit allemaal anders. Door zo lang thuis te hebben gezeten, ben ik mijn leven zoals ik die kende vòòr de pandemie niet meer gewend. In een klap zie ik al mijn vrienden, medestudenten en docenten weer alsof er nooit wat is gebeurd.”
‘Ik heb in lange tijd niet meer zo een drukke schoolcampus gezien. Het OV zit weer propvol en het is overal druk. Ik word overladen door prikkels. Na een lange dag kan ik mij al uitgeput voelen. Het weekend wat ooit bedoeld was om te ontspannen, gebruik ik nu om bij te komen van de week. Ik slaap urenlang door. Ik had nooit gedacht dat terugkeren naar het ‘normale leven’ zo lastig zou zijn.”
UpTalk
UpTalk is een initiatief van Thrive Amsterdam Mentaal Gezond in samenwerking met Mindmasters (whatsapp), Jouw GGD (chat) en @Ease (walk in).
Amsterdamse jongeren kunnen hier terecht om gratis en laagdrempelig hun mentale struggles aan een professionele coach voor te leggen. UpTalk wil jongeren op tijd helpen door een luisterend oor te bieden. De coaches geven tips en advies. En als het nodig is, helpen ze jongeren verder om nieuwe of ergere problemen te voorkomen. UpTalk richt zich op een brede leeftijdsgroep jongeren tot ongeveer 28 jaar.
Let’s share and be aware!
Tijdens de Amsterdamse week van de mentale gezondheid van 4 tot en met 10 oktober word je op allerlei plekken in de stad geïnspireerd om aan de slag te gaan met je mentale gezondheid. Doe mee en kijk wat jou aanspreekt. Bekijk bijvoorbeeld de fototentoonstelling en laat je raken door Amsterdammers die hun verhaal delen. Doe de Mental Walk in en rond het Rembrandpark, ga naar de speciale workshop in het Van Goghmuseum of volg een webinar.
Er staat van alles op het programma! Meld je snel aan!
Praten over je mentale gezondheid is nog te vaak een taboe. Het kan soms lastig zijn om te delen hoe het met je gaat. Terwijl veel stadsgenoten wél ergens mee zitten. Ze hebben bijvoorbeeld teveel last van stress, zitten er even doorheen, voelen zich somber…
Praten helpt, delen ook. Let’s share! Want juist het idee dat je de enige niet bent en dat je het er gewoon over kan hebben. Dát kan al helpen om lekkerder in je vel te zitten.
Maren
Praten en delen helpt, weet ook Maren (19 en student aan het Mediacollege): “Het helpt om je échte zelf te laten zien.” Maren Porte (19) kampt vanaf haar 15e met mentale problemen. Ze vertelt er openhartig over. “Met een vriendin maakte ik een podcast (mentale thee) over mentale gezondheid. We stopten na 16 afleveringen, maar het hielp veel mensen. Ik heb lang gestruggeld met mijn mentale gezondheid. Het was moeilijk om over te praten. Ik wilde een manier vinden om het bespreekbaar te maken en informatie te bieden.”
“Ik vind het net als een fysieke ziekte. Als je er op tijd bij bent, kun je het goed oplossen. Anders wordt het moeilijker. Toen ik 15 was, kreeg ik de diagnose angststoornis en depressie. Dat was lastig. Na een tijd ging ik naar de huisarts. Ik werd niet raar aangekeken en doorverwezen naar een psycholoog. Dat hielp mij goed.”
Het komt goed
“Mijn boodschap is dat het oprecht goed komt. Ik was vroeger bang om de 18 te halen. Nu ben ik 19 en blij met wat ik allemaal meemaakte. Ik accepteer mezelf nu en ben een leuk persoon, al zijn er soms moeilijke momenten. Ik ben nu al anderhalf jaar niet meer bij een psycholoog. Dat ik er nu alleen voor sta, vind ik fijn.”
Je echte zelf laten zien
“Omdat ik lang worstelde met meningen van anderen zeg ik dat mensen áltijd een mening over je hebben. Maar laat ze een mening hebben over de échte jij, want anders ben je een soort dubbele jij. Je kunt het beste je echte zelf laten zien, want daar word je gelukkig van.”
Wethouder Kukenheim
Wethouder Kukenheim (Zorg): “Mentale gezondheid is een belangrijk onderwerp, we willen graag dat mensen daar aandacht voor hebben. Dat jongeren hulp durven vragen als ze in de knel zitten, en dat we er dan echt voor ze zijn. Dat scholen, opleidingen, jongerenwerkers en andere betrokkenen signalen herkennen, doorvragen en goed luisteren. Door deze gesprekken al op jonge leeftijd te beginnen, voorkomen we dat mensen later last krijgen van trauma’s waardoor ze uitvallen op werk. Of problemen krijgen om hun eigen kinderen te helpen veilig en gezond op te groeien.”
Wat kan je doen?
In de ‘Amsterdamse week van de mentale gezondheid’ is de aandacht voor mentale gezondheid zichtbaar en voelbaar. Op allerlei plaatsen in de stad. Kom, bekijk, doe mee, meld je aan. Een paar voorbeelden:
Kijk voor meer activiteiten en aanmelden
Download persbericht
Vanzelfsprekend
Thrive Amsterdam wil dat mentale gezondheid een vanzelfsprekende plaats heeft in harten en hoofden van Amsterdammers, organisaties en beleidsmakers. We bieden tips en tools om er met elkaar over te praten en elkaar te ondersteunen.
In de Amsterdamse week van de mentale gezondheid besteden we extra aandacht aan zichtbare én voelbare awareness voor mentale gezondheid op diverse plaatsen in de stad.
Heb je een activiteit die past bij deze week en die we kunnen vermelden? Laat het ons weten via thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl
Internationaal
Nieuwsgierig naar wat er internationaal gebeurt? Kijk hier naar het programma van Festival of Mental Welbeing London.
Steeds meer jongeren krijgen te maken met mentale problemen. Niet alleen in Amsterdam, maar ook in andere steden wereldwijd. Wat kunnen we leren van de aanpak van andere steden rondom preventie van mentale klachten? Teun Zwemmer (teamlid bij Thrive) deed er onderzoek naar bij de steden Helsinki en Londen.
Aanpak Londen
Londen focust zich op het bespreekbaar maken van mentale gezondheid onder jongeren, het bevorderen van participatie, het versterken van veerkracht en het streven naar een ‘zero suïcide stad’ (0 zelfmoorden). Opvallend aan de Londense aanpak is het 40 punten plan, opgesteld door jongeren om de lokale politiek te informeren over hun behoeften en wensen rondom mentale gezondheid. Het puntenplan heeft geleid tot meer diversiteit binnen de lokale overheid en heeft vertrouwen in de overheid versterkt. Daarnaast heeft Londen met behulp van zogenoemde ‘wellbeing cards’ een groot aantal jongeren bereikt om hen te ondersteunen met mentale gezondheidstips bij financiële problemen.
Aanpak Helsinki
Helsinki heeft de ambitie om meer mentale problemen te voorkomen. De stad kampt namelijk met een tekort aan professionals en lange wachtlijsten. Daarnaast wil de stad mentale gezondheid van jongeren bevorderen om sociale exclusie te voorkomen. Successen uit Helsinki zijn onder andere het Jongeren Sociale Inclusie plan en het ABP13 anti pest programma’ wat pesten en eenzaamheid heeft verminderd. Ook heeft de stimulatie van hobby’s en de geïntroduceerde hobbypas positieve gevolgen op de mentale gezondheid van jongeren.
Conclusie
In het kort geeft Londen veel aandacht aan de participatie van jongeren uit de communities waardoor veel jongeren zijn bereikt. Helsinki zet vooral in op laagdrempeligheid van voorzieningen maar ook op risico’s zoals eenzaamheid en pesten. Amsterdam kan een aantal lessen trekken uit de steden. Zo is bijvoorbeeld de manier waarop Londen mentale gezondheid bespreekbaar maakt interessant voor Amsterdam. Het concept Thrive Champions heeft de bespreekbaarheid versterkt. Op basis van de resultaten uit Helsinki is laagdrempeligheid rondom voorzieningen belangrijk. Ook laat de verschuiving naar het meer voorkomen van mentale problemen zien dat dit een manier is om mentale problemen in een vroeg stadium op te sporen en het voorkomen van erger.
Vrijdag 10 september is het World Suicide Prevention Day. Wereldwijd staan we stil bij alle mensen die zijn overleden door zelfmoord, mensen die een poging hebben overleefd of aan zelfmoord denken, familie, vrienden en alle anderen die door zelfmoord geraakt zijn.
Ook start deze dag een nieuwe publiekscampagne. Deze campagne is onderdeel van de derde Landelijke Agenda Suïcidepreventie (2021-2025) en richt zich op jongeren en mannen van middelbare leeftijd. Er is speciaal aandacht voor de omgeving van de hulpvrager. Via de boodschap ‘1K Z1E J3’ (stimu)leren we de omgeving van mensen die worstelen met zelfmoordgedachten om het moeilijke gesprek over mentale gezondheid en suïcidale gedachten te voeren. We weten immers hoe belangrijk en helpend zo’n gesprek kan zijn. Hoe meer mensen 1K Z1E J3 uitdragen, hoe meer mensen écht gezien worden, hoe meer gesprekken worden gevoerd en hoe minder mensen radeloos en eenzaam sterven door zelfdoding. Een gesprek voeren over zelfdoding is uiteraard spannend, daarom helpen we geïnteresseerden via een online training en app op onze website www.113.nl/ikzieje (deze pagina gaat op 10 september live).
Roadtrip
Ook is er deze week een roadtrip ‘Suïcidepreventie doe je samen’ met daarin activiteiten in het kader van World Suicide Prevention Day. De roadtrip komt vrijdag ook langs bij Arkin Amsterdam.
Vanaf maandag 4 oktober is de de tentoonstelling Open over depressiviteit in Amsterdam Zuidoost te zien in buurthuis No Limit.
Verhalen
De fototentoonstelling bestaat uit 30 beelden en is een initiatief van Stichting Open Mind. De Amsterdamse initiatiefnemers zagen hoe hun dochters vochten met hun depressie én er ook mee om leerden gaan. Ze besloten portretten te maken van jongeren en hun verhalen op te nemen. Dertig jongeren in de leeftijd van 18 tot en met 35 jaar komen aan het woord over psychische kwetsbaarheid. Zij vertellen ons hun persoonlijke verhaal over hoe zij hun depressie ervaren en hoe ze hiermee omgaan.
Het doel van de tentoonstelling is om mentale kwetsbaarheid zichtbaar en beter bespreekbaar te maken.
Over depressie
In Nederland hebben jaarlijks circa 1 miljoen mensen last van depressie. Volgens voorspellingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt depressie volksziekte nummer één. Effectieve preventie en erover praten is daarom erg belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat één op de vijf jongeren te maken krijgt met een depressie. Daarmee krijgen jongeren zelfs vaker met depressiviteit te maken dan volwassenen. Vooral jongeren stellen dat er een groot taboe rust om erover te praten.
Buurthuis No-Limit
Je bent welkom in het buurthuis om de tentoonstelling te bezoeken. Toegang is gratis. Let op: In verband met de coronamaatregelen vragen we je om niet met groepen te komen.
Tentoonstelling buiten
In juni 2021 stonden de portretten in Nieuw-West. Vanaf 12 juli was de tentoonstelling op het Nelson Mandelaplein in Zuidoost
Voor meer informatie over Open Mind kijk hier.
Vanaf maandag 21 juni is de tentoonstelling Open over depressiviteit in Amsterdam Nieuw -West te zien. Je ziet de indrukwekkende grote borden met foto´s op de Cornelis Lelylaan, in de buurt van Bar Lely.
Portretten
De fototentoonstelling bestaat uit 30 beelden en is een initiatief van Stichting Open Mind. De Amsterdamse initiatiefnemers zagen hoe hun dochters vochten met hun depressie én er ook mee om leerden gaan. Ze besloten portretten te maken van jongeren en hun verhalen op te nemen. Dertig jongeren in de leeftijd van 18 tot en met 35 jaar komen aan het woord over psychische kwetsbaarheid. Zij vertellen ons hun persoonlijke verhaal over hoe zij hun depressie ervaren en hoe ze hiermee omgaan.
Het doel van de tentoonstelling is om mentale kwetsbaarheid zichtbaar en beter bespreekbaar te maken.
Opening
Op maandag 21 juni wordt de tentoonstelling geopend. Diverse organisaties en initiatiefnemers sluiten aan met een programma rond dit belangrijke thema.
Over depressie
In Nederland hebben jaarlijks circa 1 miljoen mensen last van depressie. Volgens voorspellingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt depressie volksziekte nummer één. Effectieve preventie en erover praten is daarom erg belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat één op de vijf jongeren te maken krijgt met een depressie. Daarmee krijgen jongeren zelfs vaker met depressiviteit te maken dan volwassenen. Vooral jongeren stellen dat er een groot taboe rust om erover te praten.
De tentoonstelling is voor de tweede keer in Amsterdam. Amsterdam Mentaal Gezond en Stadsdeel Nieuw West hebben samen de tentoonstelling gevraagd naar Nieuw-West te komen.
In oktober 2020 stonden de portretten in het Vondelpark. Kijk hier de opening terug.
Voor meer informatie over Open Mind kijk hier.
De tentoonstelling zal op 12 juli naar Zuidoost verplaatst worden.
In mei 2021 liep de pilot ‘Studyroomservice’. Studenten van de Hogeschool van Amsterdam (HvA) konden in deze maand gratis studeren in een hotelkamer. Amsterdam Mentaal Gezond (Thrive) was
initiatiefnemer. Ze organiseerde de pilot samen met de HvA en The Student Hotel Amsterdam City. Van 3 tot en met 30 mei 2021 studeerden in totaal ruim 1500 studenten in het hotel.
Op 8 juni keken we tijdens een online bijeenkomst terug op de pilot en de resultaten van de analyse van de enquêtes.
Sprekers waren:
Tijdens de pilot zijn er bijna 200 enquêtes uitgegeven. Reacties van de waren erg positief.
Studenten gaven aan dat het een fijne kamer was waar ze in rust konden studeren. Alle respondenten gaven aan vaker gebruik te willen maken van de optie. Naast de enquêtes kregen we veel e-mails met bedankjes van studenten. Ook organisaties reageerden erg positief en waren geïnteresseerd in de opzet van de pilot. Daarnaast is er ook veel media aandacht geweest. Alle informatie is terug te lezen in de factsheet.
‘Kort gezegd is het heel veel thuiszitten en dat is niet altijd
makkelijk. Ik zit in het eerste jaar van werktuigbouwkunde: een
nieuwe studie, maar zonder fysieke lessen. Daar had ik me meer bij voorgesteld. Deze pilot van Amsterdam Mentaal Gezond en de HvA komt dus als geroepen. Ik hoop natuurlijk dat de actie langer zal duren én dat er andere creatieve oplossingen komen waardoor er voor studenten meer studieplekken buitenshuis ontstaan.’ Jesse Mijnen
Voor vragen kan je contact opnemen met Inez Bolder (i.bolder@amsterdam.nl) of Esther Kok (eskok@ggd.amsterdam.nl)
Bekijk hier de factsheet:
Bekijk hier de webinar terug:
De coronacrisis heeft grote invloed op jongeren: ze volgen lessen online en veel stages zijn niet doorgegaan. Jongeren hebben daardoor minder sociale contacten en vinden het lastig om nog motivatie op te brengen voor de studie. Dit heeft zijn weerslag op het mentale welbevinden van jongeren.
Gesprek in de les
Thrive biedt daarom lessen over mentale gezondheid aan op de ROC’s in Amsterdam. Al eerder gaven we les op diverse ROC’s. Nu is er budget beschikbaar om deze te vervolgen voor alle ROC’s die belangstelling hebben. Naar aanleiding van feedback van de studenten zijn de lessen aangepast.
In de les voeren we een gesprek over wat mentale gezondheid is, bespreken we met studenten dat het ook ok is als het even wat minder gaat en reiken we hulpbronnen aan die laagdrempelig beschikbaar zijn.
De les is bedoeld als eerste stap in het gesprek over mentale gezondheid. Na deze les door Thrive, houden de mentoren van de leerlingen het gesprek verder op gang in de mentorlessen.
30 ROC’s
Al dertig ROC’s vroegen een les bij ons aan.
Wil je meer weten? Les aanvragen? We horen het graag! Stuur een mail aan projectleider Rosanne Spikker via thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl
In de maand mei studeerden ruim 1500 HvA studenten in speciale studiekamers van The Student Hotel Amsterdam. We ontvingen van hen zeer enthousiaste reacties. Ruim 200 van hen vroegen we in een enquête naar hun ervaring. ‘Het heeft me echt geholpen, zowel voor mijzelf als voor mijn familie was het fijn dat ik ergens anders kon leren.’, ‘Graag vervolgen. Ik heb ervan genoten. Zo goed om in een andere omgeving te zijn.’
Webinar
Dinsdag 8 juni is er een webinar voor ieder die geïnspireerd is en meer wil weten over deze pilot.
Dat kunnen bijvoorbeeld mensen zijn van onderwijsinstellingen, studenten, docenten, horeca-ondernemers, geïnteresseerde Amsterdammers, beleidsmakers en psychologen. Iedereen is van harte welkom.
Tijdens het webinar bespreken we de ervaringen en resultaten. Na afloop is er een factsheet met alle informatie beschikbaar voor geinteresseerden.
Van maandag 3 mei tot zondag 30 mei 2021 kunnen studenten van de Hogeschool van Amsterdam gebruik maken van Studyroomservice.
Ze kunnen studeren in een kamer van The Student Hotel Amsterdam City.
Veel jongeren geven bij ons aan het lastig te vinden dat ze niet naar school kunnen om te studeren. Doordat een groot deel van hun leven in één kamer plaatsvindt, kunnen de muren op je af komen. Dat is pittig als je klein woont en er ook veel prikkels zijn; bijvoorbeeld door andere huisgenoten of familieleden. Sommige studenten hebben daardoor meer stress en concentratie- of motivatieproblemen.
Studyroomservice is een proef van vier weken waarvoor HvA studenten zich gratis kunnen inschrijven. Via www.aanmelder.nl/studyroomservice kunnen zij zich aanmelden om een paar dagdelen per week coronaproof studeren met een (on)bekende studiegenoot. Meer informatie vind je via de link naar studyroomservice.
Het plan kwam tot stand in samenwerking met jongeren, jongerenwerker Joffrey Daniels en de HvA en wordt gefinancierd door de gemeente Amsterdam.
We hopen dat Studyroomservice bijdraagt aan de mentale gezondheid van studenten en deze manier van studeren de kans op vroegtijdig uitval verkleint.
Amsterdam Mentaal Gezond en de Hogeschool van Amsterdam monitoren de effecten en het verloop van de pilot. Na afloop van de pilot is er informatie beschikbaar voor anderen die ook interesse hebben in een dergelijk initiatief.
Amsterdam Mentaal Gezond blijft samen met partners op zoek naar innovatieve mogelijkheden om goed bezig te zijn met de mentale gezondheid van Amsterdammers.
Voor informatie en reserveren zie www.aanmelder.nl/studyroomservice.
Voor het persbericht klik hier.
Heb je vragen? Mail dan naar thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl.
Thrive Amsterdam Mentaal Gezond
thriveamsterdam@ggd.amsterdam.nl
Nieuwe Achtergracht 100
1018 WT Amsterdam
